ウォーキング教室

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今年最後の第4回ウォーキング教室は長岡市の悠久山公園周辺を歩きましたスマイル

準備運動をちゃんとしてからね~

準備運動

201311091

28名の参加者とスタッフで約3.3kmを歩いて来ました

201311093

約1km地点で心拍を計り、運動効果をチェック・・・

201311092

残り2kmゴール目指してゴー

悠久山周辺を歩く

ようやくゴール

お昼は公園内で・・・

201311094

良い天気で歩きやすかったです・・・

公園内はすっかり紅葉していました・・・

201311095

今年のウォーキング教室は終わりで、来年また4回コースで開催予定です・・・

どこか歩くと良い場所教えて下さいm(__)m

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